Celos patologicos

Trataremos los celos patologicos desde el punto de vista de la terapia racional emotiva (Albert Ellis, 2001). En primer lugar, conviene distinguir entre los celos normales, que cualquier persona puede sentir en un momento dado sin que suponga un problema, y los celos patologicos.

Los celos sanos consisten en una preocupacion por la posible perdida de una persona amada o malestar por la relacion real o imaginada que esa persona tiene con alguien mas. Quienes sienten este tipo de celos prefieren que sus parejas permanezcan con ellos y no desean que tengan una relacion demasiado intima con nadie mas. Esto a veces causa algunos problemas en la pareja pero no son demasiado serios ni producen un malestar intenso a ninguno de los miembros de la pareja.

Por el contrario, los celos patologicos estan acompañados de intensos sentimientos de inseguridad, auto-compasion, hostilidad y depresion y suelen ser destructivos para la relacion.

La diferencia entre ambos tipos de celos esta en que en vez de preferir y desear que su pareja este solo con el o ella, las personas con celos patologicos, estan exigiendo o demandando que su pareja no debe, bajo ningun concepto, implicarse emocional o sexualmente con otras personas. Al estar utilizando un pensamiento rigido, basado en exigencias absolutistas que no admiten mas posibilidad que el cumplimiento de sus deseos, estas personas perciben la posibilidad de una infidelidad como algo terrible (siempre que exijas que algo tiene que ser como tu quieres que sea, en vez de solamente preferirlo, consideraras horrible la mera posibilidad de que no sea asi). De este modo, vigilara cada gesto inocente de su pareja hacia otra persona para tratar de prevenir e impedir que llegue a suceder eso que considera tan terrible e insoportable.

En cambio, cuando una persona utiliza un pensamiento flexible, se dice a si misma cosas como "Deseo mucho que mi pareja este solo conmigo, pero es libre de elegir lo que quiere, y si me deja sera doloroso y frustrante pero no sera algo terrible, ni insoportable ni me matara". La persona que piensa de este modo puede estar preocupada, pero no aterrorizada ante la posibilidad del abandono ni necesitara estar constantemente en guardia por si sucede eso tan temido. En cambio, si esta utilizando un pensamiento rigido y dogmatico, creera cosas como: "Mi pareja no puede ni debe dejarme nunca bajo ninguna circunstancia ni tiene derecho a hacerlo porque si lo hace me sentire fatal y sera terrible e insoportable". La persona que piensa de este modo se sentira muy ansiosa, insegura, deprimida, agresiva y dependiente.

Por ejemplo, quien piensa que su valor personal -u hombria, en el caso de los hombres- depende de que su pareja permanezca con el o ella, esta creando una relacion de dependencia que lo mantendra continuamente ansioso pensando en lo horrible y humillante que seria que su pareja lo dejara; mientras que si piensa que su valor como persona no tiene nada que ver con eso (es decir, utiliza un pensamiento mas realista) entonces se sentira mas relajado en su relacion con su pareja.

Los sentimientos de hostilidad provienen de creencias como: "si mi pareja me deja sufrire mucho; por tanto, no puede dejarme y si lo hace es una persona horrible que merece el castigo". De este modo se ven con derecho a llegar incluso a la violencia. Es decir, quien piensa asi considera que sus deseos son ordenes para los demas y antepone sus propios deseos y bienestar al de su pareja: "como a mi me doleria mucho que me dejaras, no eres libre para hacerlo".

Creencias irracionales que dan lugar a celos patologicos

Entre ellas se encuentran las siguientes:

1. La pareja que yo he elegido debe amarme mucho y en todo momento mientras yo quiera que sea asi.

2. Es terrible que mi amor no sea correspondido (como tiene que ser) y eso hace que mi vida sea horrible.

3. No puedo soportar que mi pareja no me quiera tanto como yo a ella/el

4. Dado que no he logrado que mi pareja me quiera como tendria que haber hecho soy una persona inadecuada e indigna de amor.

5. Si mi pareja me deja nunca encontrare a nadie a quien amar y sere infeliz toda mi vida porque no puedo ser feliz sin un/a hombre/mujer.

6. Tengo que estar absolutamente seguro/a en todo momento de que mi pareja me ama, ya que necesito su amor para vivir.

7. Si mi pareja me es infiel, los demas se reiran de mi y pensaran que soy un idiota total, y eso no podria soportarlo.



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¡Bienaventurados nuestros imitadores, porque de ellos serán todos nuestros defectos!
Jacinto Benavente